Soğuk , kar , kış derken artık en kısa mesafeyi bile yürüyemez oldum. Kışın en sevmediğim yönü hareketsizliği beraberinde getirmesi. Hareketsizim derken bütün gün oturuyorum sanmayın, ders anlatırken , mutfağımda , evde sürekli ayaktayım, fakat bu durum yorgunluğu getirsede, yeterli fiziksel aktivite sağlamıyor. Yapılan araştırmalar köyde , tarlada çalışan kadınların menopoz sorunlarından ve osteoporozdan , şehirde yaşayanlara göre daha az etkilendiğini ortaya koyuyor . Bu durumda sağlığımızı korumak için spor yapmak tabii ki kaçınılmaz. Spor salonlarına gidecek zamanım yok, evde kendi kendime hangi hareketleri yapacağımı bilemiyorum diyorsanız benim gibi, işte size bir öneri,hergün onar onar artırmak kaydıyla ip atlamaya başlayın. Hem eğlenceli , hem kolay, hem de kilo kontrolünde etkili. Üstelik , "spor yapamıyorum " sızlanmalarından kurtulmak için bire bir . Mutlaka deneyin.
0 Responses to "İp Atlama Zamanı"
Yorum Gönder